¿Qué debo hacer durante estos días de cuarentena?
Durante estos días de cuarentena, recuerda que debes de establecer unos hábitos, tanto alimenticios como de rutinas diarias. Aquí te damos unas simples recomendaciones para intentar llevar estos días de la mejor manera posible.
“Una vez que haces algo una y otra vez, se convierte en un hábito.”
Si tu trabajo te permite realizar teletrabajo, aquí te dejamos unas recomendaciones para llevarlo de la mejor manera posible:
“Estar encerrado trabajando sin parar para un descanso puede significar que tus niveles de productividad disminuyan, que te canses más y estés menos motivado para completar lo que estés haciendo.”
Si por el contrario tu trabajo no te permite realizar teletrabajo, pero tampoco eres considerado de los grupos que deben salir a trabajar y por ello debes permanecer en casa, te damos otras recomendaciones.
Si en casa además cuentas con niños, todos estos “tips” anteriores debes de aplicarlos con mayor rigurosidad, ya que los niños necesitan estímulos diarios tanto intelectuales como físicos. Si ellos en casa no ven que se han establecido unos hábitos, luego será mucho más complicado volver a la normalidad.
Recuerda que el cepillado de dientes no debemos de olvidarlo, hay que realizarlo tres veces al día, después de cada comida. Si estabas comenzando a emplear otras técnicas complementarias al cepillo, ¡¡aprovecha ahora que tienes tiempo para crear el hábito!!
Y si perteneces al grupo de sanitarios, cuerpos de seguridad del estado, limpiadores, personal de supermercados y demás profesionales que siguen cuidando de todos nosotros, ¡MUCHAS GRACIAS!
Esto lo paramos juntos, busca actividades para estar entretenido y pasar estos días, y sobre todo #quédateencasa
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